夏の入浴法

足の血行促進に
　冬場はゆっくりとお風呂に入っても、夏場は暑いためシャワーで済ますという人は

「お湯につかることは、夏を元気に過ごすための重要なポイント」らしいです

冷房による悪影響を、知らず知らずのうちに受けているのが理由

入浴で身体の調子を整えるといった習慣を身につけることが大切で

お湯の温度は夏場だと３７度で十分　我が家も最近そうしています。

夏場の入浴では上がった後の汗に悩まされ、ついつい、冷房を低い温度に設定して涼みがちだが

汗は色々な成分とともに体内から出るので、出るものは出した方がよい。

また、急激に冷やすと肌の乾燥の要因となる元。

このため自然の風や扇風機によって汗が落ち着くのを待って、バスタオルでふくことをお薦め

薄荷湯で汗半分（あまり汗をかきたくない人に）
　ミントの仲間で日本で取れる薄荷（はっか）です。
　薄荷はメントールという成分が多く清涼感が強いことから、
　歯磨きやせっけんなどの香料、頭痛薬などにも使われている。
　漢方の薬局で購入できるが、品切れの場合はミントでも代用できるらしい